चुकंदर, आंवला ओर गाजर जूस के लाभ


 



 चुकंदर,आंवला ओर गाजर जूस के लाभ

(Gooseberry, carrot, Beetroot juice benefits)




भारत में लोग वर्षो से शाकाहारी भोजन(Vegetable food) खाने के लिए विश्वविख्यात है। भारत में अधिकतर लोग शाकाहारी भोजन खाते है। उधारण के लिए हम सर्दियों के मौसम में आंवला +गाजर + चुकंदर + अनार + संतरा ) का जूस हमारे शरीर के लिए बहुत अधिक गुणकारी और लाभ दायक होता है।

 

  1. आंवला (Gooseberry)
    2. गाजर (Carrot)
    3. चुकंदर ( Beetroot)
    4. पुदीना (Peppermint)
    5. संतरा (Orange)

यह हमारे शरीर की रोगो से लड़ने की शक्ति को बढ़ाते है।

आंवला- आंवला

आँवले को हम पोषक तत्व (nutrition element) भी कह सकते है, क्योकि जो पोषक तत्व ओर पोषाहार इस में पाए जाते है।वह हमारे शरीर के लिए अति आवशक है।  यह हमारे शरीर को भी बहुत सारी बीमारियों से भी बचाते है। यानि के आंवला हमारे शरीर के लिए एक औषधि ओर आहार के तरिके से काम करते है। अगर हम आँवले को अपने भोजन में नियमित तरिके से ले तो यह हमारे शरीर को बहुत से रोगो से मुक्ति दिला सकता है। आंवला विटामिन – C का बहुत अच्छा कारक है।

       A आयरन (Iron)
       B. कैल्शियम (Calcium)
       C. फास्फोरस (Phosphorus)

आदि पर्चुर मात्रा में आंवला में पाए जाते है।ओर

 

रोगो से मुक्ति – बाला का छड़ना, बालो का कम उम्र में सफेद होने का रोकना, दातो को मजबूती देना।

carrot

गाजर

गाजर को पका कर खाने से उस के कुछ गुण खत्म हो जाते है। इस लिए अगर गाजर को जूस के रूप में पिए तो अधिक लाभकारी होता है। उम्र बढ़ने से शरीर कमजोर होता चला जाता है। इस कमजोरी की पूर्ति हम गाजर का जूस ले कर कुछ हद तक रोक लगा सकते है।

अगर हम नियमित गाजर के जूस का सेवन करे तो शरीर को कमजोर करने वाली बिमारिओ से छुटकारा पाया जा सकता है, ओर शरीर को Attractive और Beautiful बनाया जा सकता है, क्योकि गाजर में ऐसे बहुत से तत्व होते है।

  1. जैसे इस में बीटा-करोटिन नामक ओषधिए तत्व पाया जाता है। जो कैंसर जैसी घातक बीमारी को नियंत्रित करने में सहायक होता है। 

      २.  गाजर से शरीर चुस्त-तंदरुस्त ओर शक्ति से भरपूर रहता है, गाजर में दूध के समान गुण होते है।

      ३. गाजर में विटामिन -A पर्चुर मात्रा में पाया जाता है। चहेरे की झुर्रिओं (Facial Wrinkles), झाईयों (Dark spot on face), दाग़-धब्बों,

कील-मुंहासो को दूर करके मुख को सूंदर (Beautiful Skin) बनाता है।

beetroot-

Beet

हम जो नियमित खाना खा रहे है, जैसे के रोटी चावल ओर ये सभी हमारे लिए शरीर में ऊर्जा तो देती है, लेकिन इन से मिनरल्स ओर विटामिन्स की पूर्ति नहीं हो पाती, कुछ तत्व ऐसे होते है। कुछ फल (fruits) और सब्जियां (वेजटेबल्स) ऐसे होते है जैसा के चुकंदर, गाजर, आवला,संतरा, पुदीना, टमाटर, अनार इन सभी का जूस प्रतिदिन पीने से हम अपने शरीर में आवश्यक मिनरल्स और विटामिन की पूर्ति कर सकते है। चुकंदर में ऐसे तत्व मिलते है जैसे के सोडियम, पोटेसियम, फॉस्फोरस, क्लोरीन, आयोडीन, लोहा (iron)।


रोगो से मुक्ति – चुकुन्दर के जूस पीने से गुर्दे, पित्ताशय, जोड़ो का दर्द, मुँह में दुर्गन्ध ओर दांत ठीक रहते है।

 

 

 

 

 

 

3 Comments

  1. FirstShanel 12/12/2017
  2. 98Sophie 10/12/2017